A Dieta Que Mudou O Corpo De Bruna Marquezine

Dieta Com Ovo: Descubra Se O Alimento Faz Bem Ou Mal Para a Saúde


Nosso novo Casos de Sucesso Dieta Low Carb vem da Tatiana Rezende, que perdeu 32kg em um ano! A Tatiana é das minhas: gosta do que tem consistência, não se deixa conduzir por fórmulas emagrecedoras vendidas por aí. E o que tem mais consistência por este significado do que consumir comida de verdade, sem frescura e com simplicidade? É possível observar essa simplicidade nos pratos que a Tatiana publica no Instagram dela, deixando claro que é possível, sim, ter saúde sem depender fazer grandes pratos parelhos com os dos chefes de cozinha chiques.


Casos de sucesso dieta Low Carb | Me avise um tanto de você: qual a sua idade, como e a quanto tempo conheceu o Low Carb? Como ele mudou teu estilo de vida? Eu tenho 36 anos, sou mãe de dois filhos, conheci a Low Carb no ano passado (2015), pesquisando na web sobre perda de gordura. Descobri seu web site e através dele descobri outros que me levaram a outras vertentes (Paleo, LCHF).


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Eu neste momento conhecia a dieta da proteína existem muitos anos e a princípio me pareceu ser a mesma coisa, porém estudando, pesquisando, descobri que Low Carb não é a dieta da proteína. A Low Carb abriu minha mente no que diz respeito à refeição saudável. Totalmente desigual das dietas que conhecemos e que as nutricionistas nos passam, a Low Carb faz muito mais sentido. Tem consistência. Aprendi o que é comida de verdade e como os carboidratos agem no nosso organismo.


No início de tudo, aprendi antes de mais nada, o que são carboidratos, proteínas e gorduras. E a partir daí, eliminei da minha alimentação todos os carboidratos ruins, comida lixo, processada. Não sinto inexistência dos alimentos que eliminei. Não sinto fome entre as refeições, não sou mais gorda e o mais interessante, meus exames são excelentes. Casos de sucesso dieta Low Carb | Você de imediato tinha tentado perder calorias por outros meios?



  • Existem alimentos que me farão perder gordura
  • Faça compras bem alimentada
  • Alho-poró salteado
  • Nenhuma academia está aberta 24 horas por dia, nos sete dias da semana
  • Não pule refeições, que isto coopera pra compulsão alimentar
  • Duas folhas de alface

O que fez você desistir deles e estar até prontamente seguindo o Low Carb? Sim, em setembro de 2015 comecei a fazer RA (Reeducação Alimentar). Aquela dieta que toda gente conhece e é campeã nos consultórios das nutricionistas: ingerir de tudo um pouco, ingerir de 3 em 3 horas, carboidratos são a principal referência de energia, troquei pelos integrais e comecei. Meu peso inicial era 120 quilos e depois de 3 meses perdi 20 kilos entretanto parei de perder gordura.


Nada mais acontecia. Eu estava com 100 quilos, ou melhor, ainda era gorda, meu IMC ainda era grande. É por esse ponto que eu voltava a engordar nas outras dois tentativas anteriores de perder calorias. No entanto desta vez, eu neste instante sabia que existia a Low Carb e no momento em que meu peso estacionou, eu mudei a minha dieta.


Comecei a Low Carb em Janeiro/2016, perdi mais 32 kg e hoje sim, sou magra. Tenho 68 kilos e mantenho meu peso sem problema algum com a Low Carb. Agora é meu hábitos de vida. Não me imagino mais comendo lixo. Fritura, fast food, pães, alimentos processados, congelados, nada disso faz mais cota da minha existência.


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Casos de sucesso dieta Low Carb | Quais foram os benefícios que você percebeu que obteve nesse ano de Low Carb? O que mudou na sua vida? Eu tenho uma lista… rsrs Foi o melhor ano da minha vida. Já que após dezesseis anos sendo obesa, hoje eu sou magra. E não só magra.



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